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Au secours, je n’arrive plus à décider ! - Comprendre et gérer la Fatigue Décisionnelle

Julien Pasquié

57 pages.Le matin, au réveil, vous avez des idées plein la tête mais quand arrive le soir, vous n’en pouvez plus d’avoir pris trop de décisions. Ou bien cela fait des semaines que vous n’arrivez pas à donner une orientation claire à votre vie professionnelle ou à faire des choix clairs et définitifs dans votre vie privée ; et aujourd’hui, vous avez l’impression d’avancer dans un brouillard de plus en plus épais. Au final, vous n’arrivez plus à prendre une décision, même anodine. Ou, pire encore, la seule idée de devoir décider vous épuise. Vous préférez alors ruminer, procrastiner et attendre la dernière minute pour prendre votre décision... qui ne sera pas forcément la meilleure. Alors vous souffrez peut-être de “fatigue décisionnelle” ou “Fatigue de la décision”, ponctuelle ou chronique. Julien Pasquié s’est trouvé lui aussi dans cette situation : totalement bloqué pendant plusieurs semaines, incapable de prendre la moindre décision. C’était surtout sa vie professionnelle qui en était affectée mais sa vie privée n’était pas non plus épargnée. C’est par hasard, en parcourant le web, qu’il a pu mettre un nom sur ce symptôme et se rendre compte qu’il n’était pas le seul dans ce cas ! D’où l’idée d’écrire ce livre, pour partager ses recherches, réflexions et solutions...

Habiter son corps

Anonymous

213 pages. Etre présent à soi-même Bien vivre dans son corps ne va pas de soi. Les difficultés de la vie et les souffrances qui ont marqué notre histoire sont inscrites dans notre corps sous forme de tensions dont nous n'avons pas toujours conscience. Inutiles et excessives, elles nous empêchent d'être pleinement présents à nous-mêmes. En s'appuyant sur deux approches complémentaires, la psychanalyse et la méthode F. M. Alexander, ce livre invite le lecteur à mieux comprendre la relation à son corps et à sa vie. La méthode Alexander se fonde sur le mouvement intérieur, l'équilibre, la justesse de l'attitude et la liberté des gestes. De nombreux exercices aideront le lecteur à écouter ses ressentis et à se défaire de ses automatismes pour vivre en harmonie avec lui-même et les autres.

Les chaînes de la honte

Michèle Brassard

224 pages. Les blessures des hommes sont invisibles aux yeux du monde Qui aurait pu imaginer le calvaire de cet homme ? Lié aux chaînes invisibles de la honte, il cache à tous sa détresse. Quel est ce lourd secret qui le retient prisonnier et le détruit jour après jour ? Pourquoi ce regard triste ? Il a pourtant tout pour être heureux, une femme superbe, deux enfants adorables, un travail bien payé et une belle maison. Dans le silence de la nuit, qui entendra les cris de cet homme blessé ? Qui pourra briser ces chaînes de douleur ? Après de longues années de souffrance morale et physique auprès d’une femme perverse narcissique, Romain ne sait plus comment réagir, trop effrayé à l’idée de perdre ses enfants s’il divorce. Dans sa descente aux enfers, sa fille et sa famille vont l’aider à vaincre ses peurs pour affronter celle qui le maltraite depuis trop longtemps. La violence de Maggie vient de franchir un nouveau seuil qui les met tous en danger... Osera-t-il avouer la honte qui le mine ? *** Le front collé à la vitre de la chambre de Kevin, je regarde la pluie tomber à verse. En ce mois d’octobre, tout paraît morose. L’été n’est déjà plus et l’hiver approche à grands pas. Soudain, la fraîcheur de la pièce me fait frissonner. Instinctivement, je vais relever les couvertures qui couvrent le petit corps endormi de mon fils. Son visage poupon me donne envie de caresser ses joues rosies et la petite moue de ses lèvres fait battre mon cœur plus fort. Comme je l’aime, mon fils, mon trésor ! À pas de loup, je me dirige vers la sortie lorsque mon attention est attirée par la glace de l’armoire. Mon reflet est celui d’un homme triste et fatigué. Qui pourrait imaginer ce que je vis ? Mon existence est une tragédie, mais qui s’en soucie ?

Le Sport Business #1

Mathieu POPLIMONT

44 pages.

Faire sa bière

Anonymous

144 pages. Faire sa bière chez soi ? C'est possible, et même facile ! Ce livre pratique guidera le lecteur pour fabriquer sa propre bière selon trois méthodes de difficulté croissante : avec un kit tout en un, avec de l'extrait de malts bruts, et avec la méthode "tout-grain". L'ouvrage détaille toutes les étapes à suivre et les précautions à prendre pour réaliser facilement sa bière maison : hygiène, température, matières premières, récipients... Surtout, il explique quel est l'objectif des différentes phases de la fabrication et ce qui se joue, pour chacune, à l'échelle des levures et de ce que le regard ne peut percevoir. Il donne enfin plusieurs recettes types que chaque brasseur en herbe pourra adapter selon ses goûts et son expérience.

Traité sur la Pogonotomie - ou l'art de se raser soi-même

Alphonse Bouchard

15 pages.En 1819, Alphonse Bouchard, fabricant de cuirs à rasoirs de Paris, compose ce Traité sur la Pogonotomie à destination des hommes désirant s’acquitter eux-mêmes de la soigneuse tâche de se raser. Ses connaissances, distillées avec méthode, et remarquablement synthétisées, sont incontournables pour quiconque veut apprendre l'art de se raser soi-même, le choix et l'entretien de son matériel.

Au-delà des mots - Guide de la communication non verbale

Martine Story

169 pages. Un livre complet et en couleurs pour décrypter le langage corporel, les gestes et les attitudes « au-delà des mots » ! Dans le domaine politique, professionnel ou privé, nul n’échappe totalement à ce qu’expriment involontairement certains gestes et attitudes. Longtemps laissé à l’appréciation de quelques amateurs, ce langage corporel est désormais l’objet d’une discipline à part entière, la synergologie, qui rationalise, codifie et enrichit l’analyse de ce discours muet qui échappe le plus souvent au contrôle de celui qui parle ou réagit à des propos. Décoder ce langage corporel, analyser les situations qui le mettent en œuvre, comprendre ce qui se joue dans l’esprit de la personne observée, repérer les non-dits, détecter les mensonges, et finalement communiquer de façon plus efficace, tels sont les objectifs de ce guide pratique. Il comporte des apports conceptuels, mais aussi des exemples qui, à l’aide de plusieurs centaines de photos en couleurs, proposent des grilles de lecture et des situations réelles mettant en scène des personnalités connues de tous. Cet ouvrage donne les clés de compréhension du langage corporel de quiconque est amené à s’exprimer, tant dans l’univers politique et professionnel que dans la sphère privée.

Quand l'enfant nous dérange et nous éclaire

Anonymous

207 pages. Donner du sens aux maux Crises de colère et opposition, difficulté à se faire des amis, à s'adapter à la vie scolaire, agressivité, hyperactivité, hypersensibilité, hyperémotivité, précocité... Quand l'enfant dérange, il perturbe l'équilibre familial mais peut aussi mettre en lumière ses failles. Car l'enfant qui n'entre pas dans le moule est bien souvent le révélateur d'un dysfonctionnement, en exprimant à travers son symptôme des conflits familiaux inconscients. Derrière un enfant en souffrance peut aussi se cacher un enfant thérapeute cherchant à guérir l'un de ses parents de sa peine, quitte à en tomber malade. Il est alors essentiel, au-delà du diagnostic, d'entendre ce que disent les souffrances de chacun. Quels sont les non-dits de l'histoire parentale qui frappent à la porte ? Libérer la parole autour de ces questions et les penser ensemble permet d'apaiser les tensions, et avec le temps, de voir disparaître le symptôme. Virginie Megglé nous montre qu'en redonnant du sens aux maux, en comprenant les interdépendances systémiques ou transgénérationnelles, le symptôme chez l'enfant peut être l'occasion pour une famille de grandir et pour chacun de retrouver sa juste place.

Nos héros mythiques, de vrais coachs de vie

Anonymous

375 pages. Expliqués dans leur dimension symbolique, les mythes nous éclairent, nous enseignent et nous conseillent. Leurs héros se transforment ainsi en coachs de vie bienveillants, dans trois domaines essentiels : notre recherche d'évolution, notre quête d'amour et notre désir de création. Chantal Motto décode ainsi douze grands mythes de façon inédite, en associant philosophie, psychologie, symbolisme et coaching. Le livre s'appuie sur l'histoire de douze épopées, clarifie leur représentation symbolique et nous délivre leur enseignement, utile dans notre vie courante. Nous savourons leurs bons conseils et découvrons, au gré des chapitres, des encadrés de type "pour en savoir plus", qui nous permettent de donner encore plus de sens à ces paroles de sagesse. Parce que leurs thèmes sont toujours d'actualité, les mythologies sont nos guides atemporels et universels.

La spiritualité libérée

Marc DOREL

106 pages.La société dans laquelle nous vivons promet l’émancipation par la consommation, ce qui ne se produit pas. Quels sont les éléments communs qui pourraient permettre à chacun de tendre vers une vie plus heureuse ? C’est la voie recherchée par ce livre, qui s’interroge sur les méthodes les plus efficaces pour se sentir mieux au quotidien, tant physiquement que mentalement. Le cerveau humain s’adapte continuellement aux nouveaux modes de pensée et vous pouvez, vous aussi, transformer votre rapport au monde. Rédigé dans un style simple, s’appuyant sur près de 150 références essentiellement issues de travaux scientifiques et proposant divers exercices et applications pratiques, cet ouvrage a pour ambition de vous aider à porter un regard plus spirituel sur l’existence. L’auteur y dessine une autre manière de voir la vie, pour que chacun puisse, à l’issue de sa lecture, entamer sa propre évolution.
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